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Bodybuilding - Professional Bodywork

Wer meint, dass hinter einem Menschen mit viel Masse auch sehr viel Kraft stecken muss, der irrt sich meist. Denn Masse bedeutet nicht zwangsläufig, dass diese aus Muskeln bestehen. Nur wer Kraftsport betreibt und damit seine Muskeln stärkt, der hat auch wirklich Kraft. Menschen, die an Übergewicht leiden, haben das genaue Gegenteil als massives gesundheitliches Problem meist - nämlich keine Kraft in den Armen und meist auch keine Kraft in den Beine, was fatal ist, weil das Gewicht nur mit Kraft getragen werden kann. Jeder, der Kraftsport betreibt indes weiß, dass er sich, wenn er Muskeln haben möchte, nicht auf die faule Haut legen darf. Werden die Muskeln nicht regelmäßig trainiert, dann erschlaffen sie sehr schnell auch wieder.


Konsequentes Training

Der Nebeneffekt von Muskeln per Kraftsport ist natürlich ein markantes Aussehen, sprich die Schaffung von einem Sixpack am Bauch oder schön ausgeformte Muskeln an Armen und Beinen. Es gibt natürlich keine Garantie dafür, dass die Muskeln effektiv sehr schnell aufgebaut werden. Dies erfordert beim Kraftsport immer wieder stetige Wiederholungen - am besten jeden Tag oder mindestens mehrfach in der Woche. Einmal ins Fitnessstudio in der Woche bringt meist auch nicht den gewünschten Erfolg des Aufbaus von Muskeln. Wie gesagt erschlaffen die Muskeln wenn sie nicht trainiert werden sehr schnell wieder.


Ernährungsplan

Das Geheimnis des Erfolgs beim Kraftsport in Sachen Aufbau von Muskeln ist aber auch die Ernährungsweise. Zu fett essen darf der Kraftsportler nicht, auch wenn man meint, dass sich Muskeln durch Fett aufbauen. Das Gegenteil ist der Fall: Der Sportler benötigt vielmehr ausreichend Kohlenhydrate und Proteine. Wenn der Kraftsport als Profisport durchgeführt wird, wie beim Bodybuilding, ist es sogar erforderlich, dass Nahrungsergänzungen angewandt werden, damit die Menge an Vitamin- und Mineralstoffbedarf gedeckt werden kann.


Disziplin

Anders als viele sich schnell ein Urteil fällen, wenn sie wissen, dass sich jemand Nahrungsergänzungsmittel zuführt wenn er Kraftsport betreibt, begeht dieser noch lange keinen Tabubruch, sprich er begeht kein Doping. Der Muskelaufbau erfordert aber nicht nur ein gut durchdachtes Training und die perfekte ergänzende Ernährung dazu, sondern auch sehr viel Disziplin. Denn auch Kraftsportler sind nur Menschen und unterliegen Versuchungen, zum Beispiel in Form von leckeren Süßspeisen etc.

Copyright: professional-bodywork.de

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